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生产康复|生了开始的妈妈怎样回到从前?

硬件 芜湖要闻网 2018-01-07 15:16:08

  原标题:产后康复|生了宝宝的妈咪怎样回到从前?01月怀胎的辛苦,一朝分娩的痛楚成为妈妈的那一刻你是幸福的关爱宝宝更要爱护自己重视产后康复做一个健康美丽的辣妈!在后台留言里,妇姐发现各位妈咪关心的最多是产后形体恢复以及盆底肌康复,意料之中,作为女人,谁不希望自己有火辣的身材呢?谁不羡慕那些生完宝宝身材依然性感迷人呢?那闲话少说,我们赶紧来看看产后形体恢复那些事吧~产后形体恢复,切勿乱来,远离减肥药现在年轻的妈咪大多都是职场达人,休完产假回归职场,可是臃肿的身体已经穿不下曾经美美的衣服,于是减肥瘦身成为她们的首要任务,1、准妈妈的减肥运动只限于缓慢的散步或做一些轻微的拉伸运动,但是,其实刚生完孩子的妈咪是不可盲目减肥的,尤其建议哺乳期女性不可减肥,而妈妈剖腹或外阴切口的康复也会放慢,生产后几周,妈妈的关节也特别的脆弱,很容易受伤,所以在生产几周内不要有剧烈的运动。

  比如自行吃一些减肥药或是喝减肥茶,不仅会导致身体恢复减慢,严重的还可能引发各种产后并发症,少喝或不喝含糖饮料,所以提醒妈咪,切记不可乱用药。

  减肥期间要多吃些黄绿红橙颜色的水果、蔬菜,多吃纤维食品也很重要,尽量多吃粗粮,妊娠期,由于子宫的增大,妈咪的身体中很多器官会发生移位,或是由于分娩激素的作用而发生改变。

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